其實＋BREAK除左食同玩之外，
都會做下運動既：）
為左2014年做好姊妹的伴娘，
＋BREAK我決心要減肥！
仲要減得瘦過新娘！
哈哈！講下笑姐，
因為根本無可能，新娘只有一百磅左右的標準身形，
而我如果可以減到十磅都已經好感恩：）
食野方面入唔到手，
唯有係運動方面下苦工，
之前有試跑步啦，跳鄭多燕同跳繩，
而本身唔太夠氣的我，
每次跑十個圈運動場左右就大叫救命！
懶到死既我會揀鄭多燕同跳繩。
跳鄭多燕可以在家中跳，
而屋企留下有個小小的平台公園，
所以只要按個𨋢制到留下公園仔就可以跳繩。
每次我也是跳一千下左右。
老實講，我不喜歡運動，
但卻喜歡出汗的感覺！
每次做完運動，出一身汗，那種感覺很舒暢。
久而久之每次放工回家都想出身汗，
減肥之餘又減壓！
每次做運動中我都對自己說：
“而家流出黎既汗就係唔開心既野！要流晒出黎之後一野抺左佢！”
當然這是自我協調心理的一種方法＠。＠
另外，英國的跳繩協會研究人員發現，
持續跳繩10分鐘，
與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。
＊跳繩1小時就能燃脂1300卡＊
所以跳繩真係快靚正～
今次我就帶埋波子到公園陪我做運動。
當然我會先將牠固定在一個位置，
等我做完運動才會帶牠散步，
因為平台花園也有有小朋友在遊玩，
波子好喜歡四圍撲，
而且見到陌生人就好熱情，
有些小朋友會害怕小動物，
所以要有我陪同之下牠才可以活動。
在跳繩期間因為牠不能自由活動，
所以只可以周圍望。
終於一千下 跳完了！
波子可以散步啦～
公園仔有一組給小朋友玩的康樂設施，
我把波子放到瑤瑤馬上面！
牠害怕得想立即跳下來！
我再次把牠坐在瑤瑤馬上面，
今次牠很乖，
用手扶著瑤瑤馬的手柄，
趕快幫牠拍張照片，
好靚仔：）
行多一個圈便回家吃晚飯了！
又可以做運動，又可以陪波子，
一舉兩得～～
沒有留言:
張貼留言